睡個幸福的好眠

公司最近推出一個治療失眠的草藥保健品。廣告出街後，熱綫電話響個不停，種種問題紛至遝來，讓大家應接不暇。銷量直綫上昇，就連產品部同事都說，從來沒有一個產品這樣好賣。

那時候，我才知道，原來，失眠幾乎成了一個日常疾病。失眠症候群，散佈在我們的每個角落。而且，他們的失眠時期，大部分都以年來計算，我簡直很難相信，漫漫長夜的煎熬，日以繼夜的重復著，他們如何去度過？

失眠的定義可以很廣，當你無法安穩地一覺到天亮，會有幾次醒轉，都可歸類在内。嚴重者，會完全無法進入深度睡眠狀態，直到天亮。

以前，我也面對著輕微失眠。就是習慣性在半夜一定會起來上厠所。要不然，就是要睡覺前，總有一陣莫名恐懼，要輾轉反側幾次，才能入眠。即便睡了，也很淺睡，容易因一些小聲響而嚇醒，心狂跳不已後，就很難入眠了。

臺灣旅行回來後，我這些困擾好幾年的症狀，竟然不藥而愈，連我自己都覺得驚訝。幾乎每晚都能一覺到天亮，享受前所未有的好眠。

唯一比較憂慮的，倒是擔心自己會發胖。這可是有科學證明的，不是我在胡説八道的，哈哈。。

不過，我必須承認的是，睡前的心情，很多時候都影響自己的睡眠品質。所以，我在睡前都不喝任何咖啡、茶、酒或刺激性飲料。而且，時間到了，睡意上襲時，就準備好心情睡覺了。

“不要想這樣多啦，越想越睡不著。”很多人都會勸失眠者如此的話。

說得容易做的難，腦袋有時很喜歡和自己搞對抗，明明叫自己不想，卻越想越多。搞到更精神，根本無法睡著，面對壓力者尤甚。

其實，放鬆自己，別讓自己的心情起伏不定，還有腦袋放空，就會很快睡著了。千萬別去擔心自己今天又會睡不著，越擔心越真的無法入睡。

祝福你們，每天都有個好覺。

*照片是從網上摘取

@貳零壹零年柒月廿叁日@