情緒勒索

🐖13.5.2019🐷己亥年肆月初玖🐷星期一🐖

現在，都陸續看回一些耽擱很久的書本，包括這本讀心理系堂妹借我的«情緒勒索»。

老實說，前面看的時候，有點昏昏欲睡，感覺就像描述太多關於什麼是情緒勒索者的情況。

超過一半，看到某些擊中心臟的字句，才漸漸精神抖擻看完。

"為了擺脫這個焦慮，我們更努力的去追求「客觀的成功」與「外在的肯定評價」，以此做為我們賴以為生的標準。因而，這樣的我們，時常會給外在評語左右著。

每一次的成功就是你對自己的標準，因此別人時常覺得你高標準、完美主義。你也發現，你時常被你的焦慮綁架，沒辦法停下來不要求自己。

你平常是都是怎樣對自己說話呢？

如果你發現，你對自己說的話，時常是挑剔、責怪、指責的語言，那麼，你很難相信自己夠好。"

這些句子，是說到心坎裡去。我若時常否定自我，這樣的自我價值低落，又如何向前克服困難呢？

我對自己的苛刻，又怎麼會對孩子和顏悅色呢？

通過許多舉例裡，我也發現到自己是情緒勒索者和被害者共存一身的。

那些有意無意存在內心深處的動作語言，不時會往外迸發，傷害著自己和身邊人。

尤其對孩子伴侶不時給予的要求、施壓、拼命說服對方的認同，亦是一種情緒勒索，給予他們無形的壓力。

我的焦慮，很多時候是因為在意別人的看法，自我懷疑太重了。努力做很多，是為了用客觀成功和外在評價，來做為賴以維生的標準。

當把所有權力交給別人，我這位屬於自己情緒界限的國王，等於是割地賠款，讓別人決定我的快樂與否。

人可以自省，但過度就變自責了。我為自己的情緒負責，卻不必為他人的情緒負責。

所以，重心點回歸自己，找回自己的感受，變得異常重要了。

每個人都得好好去感受自身內心面對每件事的心情轉折，才能看清自己，尊重自己的選擇和感受，別人才會尊重你。

改變，不可能180度轉變，卻可以是慢慢改著前進，一天比一天好。

重新面對自己的傷口，也許會很痛，痛過以後，卻是另一次的重生。

謝謝堂妹的介紹，謝謝這本好書，讓我更靠近自己多一點。

#看書如一面鏡幫助看透自己
#與書共舞
#貳零壹玖諸事圓滿豐收年